Just nu har vi varmt i Spanien och inte minst hos oss på solkusten bränner solen på ordentligt. Till och med kvällarna kan kännas som en superfin sommardag i Sverige (inte i år). Du som kommer ner hit till oss för första gången, kanske även första gången till en riktigt varm plats. Drick vatten. Glömmer du detta är du såld, huvudvärk, yrsel, illamående och är det riktigt illa kanske du säckar ihop helt.
Eftersom kroppen kontinuerligt mister ungefär 2,5 till 3 liter om dagen vid normala kroppsfunktioner, behöver detta vatten fyllas på för att kroppen skall fungera.Törstig blir du först efter det att kroppen redan har börjat torkas ut, därför är det viktigt att du dricker mycket och ofta När du börjar känna dig törstig är kroppen redan uttorkad på en nivå av 0,8% till 2% av kroppsvikten.
Bättre hud!
Huden som är vårt största organ består till 70% av vatten och via avdunstning förlorar vi en hel del av detta. Låg luftfuktighet hemma i Sverige, en massa tvättmedel och andra hudprodukter kan ha skadat hudskiktet och minskat dess förmåga att hålla kvar fuktigheten. Dricker du inte riktigt mycket för att kompensera kroppens fuktförlust känns huden torr,
Detta kan till viss mån kompenseras med olika fuktighetskrämer men det bästa sättet är att dricka vatten för att återfukta huden inifrån.
Tecken på vätskebrist!
De första tecknen på vätskebrist är törst, milt obehag, bristande aptit, rodnad, trötthet, ökad puls, illamående och höjd temperatur. Vid ytterligare vätskebrist kan det bland annat uppstå yrsel, huvudvärk och stickningar i musklerna. Kraftig vätskebrist och uttorkning är livshotande!'
Ha alltid vatten med dig när du är ute. Drick dubbelt så mycket som du brukar, gärna lite till. Då blir din vistelse här i solen den njutning och upplevelse som du förtjänar.
Eftersom kroppen kontinuerligt mister ungefär 2,5 till 3 liter om dagen vid normala kroppsfunktioner, behöver detta vatten fyllas på för att kroppen skall fungera.Törstig blir du först efter det att kroppen redan har börjat torkas ut, därför är det viktigt att du dricker mycket och ofta När du börjar känna dig törstig är kroppen redan uttorkad på en nivå av 0,8% till 2% av kroppsvikten.
Bättre hud!Huden som är vårt största organ består till 70% av vatten och via avdunstning förlorar vi en hel del av detta. Låg luftfuktighet hemma i Sverige, en massa tvättmedel och andra hudprodukter kan ha skadat hudskiktet och minskat dess förmåga att hålla kvar fuktigheten. Dricker du inte riktigt mycket för att kompensera kroppens fuktförlust känns huden torr,
Detta kan till viss mån kompenseras med olika fuktighetskrämer men det bästa sättet är att dricka vatten för att återfukta huden inifrån.
Tecken på vätskebrist!
De första tecknen på vätskebrist är törst, milt obehag, bristande aptit, rodnad, trötthet, ökad puls, illamående och höjd temperatur. Vid ytterligare vätskebrist kan det bland annat uppstå yrsel, huvudvärk och stickningar i musklerna. Kraftig vätskebrist och uttorkning är livshotande!'
Ha alltid vatten med dig när du är ute. Drick dubbelt så mycket som du brukar, gärna lite till. Då blir din vistelse här i solen den njutning och upplevelse som du förtjänar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar